テレビ（ソロモン流：テレビ東京）を見ていて、すぐに本を買ってしまいました
「SHINOの美脚&美腰 Wダイエット 」
これが一番新しかったので･･･。
amazonのカスタマーレビューでも、カラーで見やすいとか、やり始めて3週間ほどでウエストが－5cmとか書いてあるんですもの
特別な道具もいらないし、一日5分。どこでもできちゃう。
そう言われると、つい・・・
とはいえ、美腰SHINOさんのレッスンを受けるには、もうどこもいっぱいで、半年、1年待ちなんですって。
だからとりあえず、本を買って「腰回し」にトライしてみます
今日はとりあえず、肩がこっているので、肩と首を回していますが・・・。
ずいぶん暖かくなってきました。
薄着になってきました・・・
ちょっと気になってきました・・・
ということで、骨盤ダイエットなるものにチャレンジしてみることにしました
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ついでに、キャンペーンにも応募してみようかと・・・
今朝、次男宛に高校からお手紙が。
まさか、卒業できないんじゃ・・・と、恐る恐る開封してみると、「麻しんの予防接種について」というお手紙と、MR（麻しん・風しん）混合ワクチンの予診票が入っていた。
どうやら、次男の通う高校で麻しん（はしか）の罹患者が出たようで、保健所からのお達しで、全生徒に予防接種の接種勧奨をするようになっている模様。
予防接種については、ずいぶん前に「はしか（麻しん）パニック？！」という記事を書いたけど、「予防接種の豆知識」Byもと保健所職員、第2弾！
■「任意接種」とは？
「法定接種」の反対で、「予防接種法」という法律で定められている種類＆年齢ではないもの。
区役所（保健所）から「予診票」という「予防接種を無料で受けられるチケット」的なものが送られてきた場合が「法定接種」（ただし、そこに書いてある時期を過ぎると有料になるだけでなく、「法定接種」ではなくなる）。
例えば麻しん（はしか）の予防接種は、大人が受けてもいいわけで、何が違うかというと、
の、2点。
とはいえ、確か「医薬品副作用被害救済制度」だったかな？独立行政法人による、医薬品の副作用による被害の救済制度はある。国の補償より、いちいち安いけれど。
高校生や中学生に、任意接種の予診票を配っているのは、「接種費用を公費で負担しますよ」（つまりタダですよ）というだけで、法定接種ではないわけです。
しかも、タダになるのは、
だけ。
ちなみにうちの子は、「MMR」（麻しん・風しん・おたふく）混合ワクチンを受けているので対象外。
しかし、前の記事でも書いたけれど、とある有名大学の先生は、「なんでもかんでも予防すりゃあいいってもんじゃない。昔の人はそんなもん、平気だった。現代人は無菌豚かい！」ってなことも書いていた。
確かに、今日の「オーガニック料理」は胃にこたえて・・・不健康なものを食べなおした（飲みなおした）。
多少の毒には負けないで～♪
私は不健康が好き☆
今日は病院で偏頭痛の薬をもらってきた。
これはいい睡眠薬でもあるので、寝つきの悪い私は毎日のように飲んでしまう。
前回、病院に行ったときに、「この薬は毎日飲んじゃダメなんだよねー」と言われてしまったことを思い出し、恐るおそる「毎日飲んじゃいけないんですよね？」と聞いたら、
「そりゃあ、そうですよ。
でもしょうがないでしょ？」
・・・はい？
「女性は毎日お化粧するでしょ？
でも、ホントは毎日お化粧しちゃいけないんですよ。」
そうか！・・・そうだよね！！！
イケナイかどうかばかり考えていると、疲れる。
なんだかとっても癒された・・・。
イケナイんだけど、ま、いっか！・・・と思えるのもいいな、と。
これからは、mustよりwantを優先して、左脳より右脳でものを考えて、前向き上向きに暮らしていこうと、最近なぜか強く思うのでした。
ちなみに偏頭痛は、次男ができた24歳の頃から、かれこれ20年近くお付き合いしている持病。
私の場合は年に数回だけど、発作が起こる。
発作の始まりは、急に視野の一部が欠ける・・・というか、メガネのレンズに水がかかったような状態になり、それが10分から20分ほど続く。
それがおさまって、30分くらいすると、激しい頭痛と目の奥の痛みと吐き気が襲ってくる。
放っておけば約半日。痛みと吐き気が続き、のたうちまわる。
それを止めてくれるのが偏頭痛の薬。目の異常が始まったらすぐに飲めば、深い眠りに落ちて発作は起きない。
随分前に大きな病院で検査してもらった時には、命に別状はないけど治る方法もないと言われた。
次男もやはり、中学生の時に「偏頭痛持ち」になったけど、ここ数年、発作は起きていないみたい。
「めんどくせー」体質は母親（とその父親＝おじいちゃん）ゆずり・・・と次男の恨みをかっている私・・・。
身近で風邪がはやってます。
「インフルエンザか？」なんて思う季節でもあります。今年初めて、インフルエンザによる学級閉鎖も出たようです（町田市）。
そこでインフルエンザの予防接種。
私は受けたことがないのですが、毎年、この季節になると、65歳以上の方には役所からお知らせが来ます。
10月1日から翌年1月10日までの間に、インフルエンザの予防接種を受ければ、費用を半額補助しますよ、というもの。
役所からのお知らせでは、インフルエンザの料金は2200円とされています。東京都、区役所などの役所と、医師会など関係機関とで調整して統一しています。
これは接種費用の半分にあたり、残りの2200円は、実績に応じて役所が直接医療機関に払い込んでいます（←元、保健所職員は語る）。
しかし、ここには落とし穴が。
65歳未満の方がインフルエンザの予防接種を受けたい場合は、役所の補助はなく、したがって連絡も何も不要です。直接、医療機関に連絡をし、勝手に行くことになります。
料金は自由価格。医療機関ごとの言い値ですから、事前に確認を。65歳以上の方でも、お住まいの地域の役所と契約をしていない医療機関に行ってしまったら、5000円くらいとられることもあります。検査ついでについ・・・なんてことがよくあるのでご注意。
逆に2000円くらいでやっているお医者さんもあります。役所の補助で受けるより安いです。
それを考えると、高齢化が進む日本で、65歳以上全員に通知を送り、さらに接種費用を負担し、どれだけ税金を使っているのかと思うと・・・。価格を自由化できないのかしら・・・厚生労働省はそれどころじゃないかしらね・・・。
敢えて言えば、勝手に予防接種を受けるのと、役所のお知らせで受けるのと、その違いは、事故が起こった時の保障です。役所が「受けなさい」と通知を送ってくる予防接種は、それを受けて副反応などが起きた場合、「予防接種法」に基づき、国が責任を取ってくれるのです。
ちなみに、今年のインフルエンザの流行状況やウィルスの型など詳しくは、東京都感染症情報センター （東京都健康安全研究センター疫学情報室）「インフルエンザ」のページを。
今日は総合病院に行って半日つぶれた。
レントゲンとって、点滴して・・・いつものことだけど、点滴の針が入らなくて、痛かったな～。2箇所も刺されて青あざ。1回で成功してよ・・・ホントに・・・。
病院まで車で送ってくれた長男が、「え？待ってなくていいの？」
「いーよ、何時間かかるかわかんないから」
夜になってメールが来て「入院とかするの？」
質問の仕方がおかしいというか・・・「肺炎って治るの？」って聞いた次男と一緒だな^^;
しかし、肺炎ではなく気管支炎でした。
みしょこサマ、結核ではございませんわよ。（たぶん）
でも、確かに東京中野区で結核が大流行？したことがあります。とある塾の先生が結核に感染していることに気づかないまま授業を続けていて・・・なので、私も今日は授業をキャンセルしました。
先生が生徒にうつすと、生徒はうちに帰って家族にうつす。
家族は会社や学校へ行ってまたうつす・・・と、どんどん広がります。
「結核は過去の病気じゃないんです」というキャッチで、沖田総司のポスターがありますよね。
私は保健所にいたこともあるんですが、結核にかかった人、あるいは結核患者と接触した人がけっこう検診に来ていました。
担当は保健師だけど、まずはどんな用件でいらしたのか、私だって窓口でご用件をお聞きします。
で、「接触者検診です」とか言われちゃうと・・・ふと疑問に思い、上司や保健師に聞いてみました。
「私たちはツベルクリンとかＢＣＧとかやってるからうつらないんですよね？」
「ツベルクリンは予防接種じゃなくて結核の診断だし、ＢＣＧの効果は大人になるまではもたないよ。」と、かる～く言い放つ上司。
「だから、私は自腹でＢＣＧしてますぅ～」とは、同僚のお美しい保健師さん。
ってことなんですね。
感染症や予防接種の世界も奥が深く・・・。
風邪がずっと治らなくて、自宅に閉じこもりっきりで、いい加減、事務所に行かねば！と駅に向かったら・・・息苦しい！呼吸ができない！
あわてて駅前の耳鼻科に飛び込んだら、先生もビビった。
処方した薬は飲むな。肺炎みたいだから、大きい病院への紹介状を書くから今すぐ行きなさい・・・と。
しかし、今日はどうしてもやらねばならないことがある・・・ので・・・行かなかった。
明日（って、もう今日だ）はちゃんと行くから・・・。
事務所に飾ろうと買ったミニシクラメンもそのまま。
肺炎かもしれないけど、だからこそ逆に仕事はやらねば・・・ということでこんな時間。
しかし、次男が心配してくれて・・・とはいえ、「肺炎って治るんでしょ？」っていう間抜けな質問しただけだけど、でも、生まれて初めて繕い物をしていた。
自分の制服のズボンの裾。指を針で刺して「イテ。」はもちろんのこと、「よいしょ。」とか意味不明の掛け声をかけながら。
私は風邪をひくとうがいを励行する人なんだけど、なんだか次男がバタバタしているなと思ったら・・・うがい薬がかわいくなってた。・・・あの子、わりとこういうことマメなのよねー。
身体は弱っているけど、天然系次男のおかげで心は元気でいられるのでした。
風邪をひいたので、今日は「医者めぐり」の日とした。
脳神経外科で偏頭痛の薬をもらい、耳鼻科でのどと鼻の薬。耳鼻科の近くの皮膚科でアレルギーの薬、ついでに昨日、蜂に刺されたところも診てもらったところ・・・皮膚科医はものすごい驚いていて、「それってスズメバチじゃないの？？？」
確かに、私が刺されたのは3センチはある大きな蜂で・・・
こんな↓感じだった。
■オオスズメバチから身を守る方法
http://homepage2.nifty.com/tnt-lab/s/nat/oosuzumebati/oosuzumebati.htm
でも、スズメバチだと何なんだろう？と思ったら、ショック症状を起こして死ぬ人もいるとか。
1ヵ月後に抗体検査に来るように、と言われた・・・。
ちなみに、「蜂に刺されたらアンモニアを塗るといい」とか、「スズメバチは一度人を刺したら死ぬ」とかの、蜂に関する風説は、結構間違っているものがあるらしい。
とっても詳しいページを見つけた。
■スズメバチの博物誌「スズメバチに関する七つの誤解」
http://www2u.biglobe.ne.jp/~vespa/vespa064.htm
ほぉ～・・・勉強になりましたm(_ _)m
しかし、医者ばっかり行ってるようじゃ・・・まったく・・・トシだねぇ・・・。
みしょこ姫、ご心配いただき感謝です。ホントに「女は」体が資本ですからね。
気持ちから元気になろうと・・・医者で順番待ちの間、大学院の資料を見てました^^;
ってところまで行っていないけれど、とにかく食べたい！･･･でも、食べられない(T-T)
ということで、おいしいものをちびっと食べる。おいしいお酒を数杯飲む。
まあ、お金もかからないし、ダイエットにもなる。
この年になるとちょうどいいかも・・・。
今日は「酒盗五種盛合せチーズ添え」。牡蠣、鰹、鮪、鯛、ホヤにクリームチーズ。
締めは「うなぎの焼きおにぎり茶漬け」、通称「うな茶」。
小学生の国語のお勉強。今日は読解、記述。
小学生の語彙で、論理的な文章を記述させるのはひと苦労。
肩こりのひどい私は、つい、首をボキボキっ！と鳴らしてしまった。
空いている電車やエレベーターの中だと、ものすごく響いて「しまった！」といつも思うのだけれど。
そしたらナント、生徒も一緒にボキボキっ☆
「なんかさぁ、首鳴らすと肩こりが少しよくなる気がするんだよね～」とは、私ではなく生徒のお言葉。
「そうそう！やっぱり～？」
なんて、二人仲良くボキボキっ！！
って、小学生で肩こるなんて・・・勉強しすぎ(T-T)
･･･と、怪しいダイエット商品の広告のようなタイトルだけど、おかゆ程度しか食べられず、基礎代謝の分しかカロリーを摂っていないのでやせて当たり前。
でも、ようやく少し、胃の調子がよくなってきて、1週間ぶりにおいしいものを食べた。
取引先との打ち合わせを終え、その会社の近くのフグ・鱧割烹料理店で、フグ刺し、マツタケの土瓶蒸し、マツタケの焼き物、マツタケの天ぷら・・・あー、シアワセ♪
さ、もう一仕事、ガンバロ
安倍元総理は、機能性胃腸障害だとか。
「ストレスや精神的な疲労が引き金となり、おなか上部の膨満感や灼熱（しゃくねつ）感、みぞおちの痛みなどの症状がある」らしい。
テレビでは「ポリープなどがないのに症状が出る」と言っていた。
私はポリープがあるから痛いの当たり前？
しかし、今回の痛みは半端じゃなかった。
のた打ち回って医者にも行けず・・・そんなわけで、おとといからずっとおかゆ。
飽きたから、今日はリゾットやドリアを食べてみた。
安くてヘルシーで結構おいしいかも。
あ、明日も飲めない・・・(T-T)
昨日は九段会館でコンサート。
とても尊敬する大先輩が、この3月に役所を辞めて「まちの音楽家」を名乗り、耐震補強、福祉、まちづくりに精力的に取り組んでいる。
実は囲碁で有名なＫ九段のご子息であられるので（舌かみそう）、その門下生である女流棋士Ｏ(6段)さんとのトークでは、Ｋさんの小さい頃の思い出話を聞けて楽しかった。
ビー玉やメンコをみんな取られちゃう子で・・・頭は人並みはずれてよかったはずなのに、なんで・・・＾＾；
大手システムメーカーを辞め、障害のある方のためにＩＴを使った就業支援をされているＹさん、ご自身も障害のあるお子さんを育てながら、社会福祉法人を設立したＩさんご夫妻のお話もとても素敵で、私にしては珍しく長時間、飽きずにおりこうにしてました～。
CSMS(Certified Search engine Marketing Specialist)資格認定試験の解答提出〆切まで、あと2日。
う～。こんなときに限って持病の肩こり＆偏頭痛＆胃痛が・・・。
そういえば、かの武田泰淳も、頭痛薬を飲みながら酒を飲みながら書いていたとか。
・・・ちと違うか。一緒にすんなってか f(^^;
しかし、いつもいつもいつもいつも・・・ギリギリになってジタバタ
(T-T)
で、追い詰められてくると、こうやって現実逃避♪
「オージー体験ツアー」で、オーストラリアのローカル電車に乗った。
乗ったのはロビーナ駅から2駅、へレンズベール駅まで。ツアーであまり長い間電車に乗っていると、眠ってしまって降り損ねるお客さんがいるから、ガイドさんが大変になるらしい。
シートとか内装が海っぽくて可愛かった。
へレンズベール駅で降りてすぐのショッピングセンター「ウェストフィールド・ヘレンズベイル」へ。これは一番新しいショッピングセンターらしいけど、要は、まーっすぐ一本道のショッピングモールなので、迷子になるお客さんが出なくてガイドさんが楽らしい。。。
靴や服を見たけど、日本と物価は変らない。だから、台湾や韓国へお買い物ツアーに行く感覚とはちと違う。
食べ物は日本より全然高い！！！その分、量は多いけど、味も濃いっていうかこってりしてて、そんなにたくさん食べられるもんじゃない。
そういえば、メタボリックな人のなんと多い国か・・・。人口密度は日本より低いけど、メタボリック密度は圧倒的に高いと思う。
ということで、次回はタンバリン・マウンテンのお話を。
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今年はノロウィルスが大流行。
我が家も次男が感染し、おばあちゃんも感染し・・・この時期、ダウンするわけに
はいかない私はなんとか逃げ切った。
数時間から2日くらいで症状は治まるけど、息子は泣きながら、吐きながら、トイレにこもってた。。。
すでに「生カキを食べると危ない」というものではなく、人から人へ、どんどん感染している。恐ろしいのは、一度かかれば免疫ができるというものでもなく、何度でも感染すること。
息子は部活の「スポーツドリンク回し飲み」で感染した模様。
息子にうつした子は、2度目の感染中とか。
嘔吐物や下痢便などに触れなければ大丈夫、あるいは、触れても消毒すれば大丈夫、など誤った知識は危険。
病院などでも感染者があとを絶たず、困り果てているところもあるくらいだから、素人が予防するのは結構むずかしいかも。
【経験者は語る】
詳しくは、東京都健康安全研究センターの感染症トピックス、ノロウイルス感染予防の徹底を！を見るといいかな・・・
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もう3年くらい前になるけど、視力回復手術を受けた。
0.01とかだった視力が今でも1.2以上は確実に出てる。
約50万円だった。もっと安いところはいくらでもあるようだけど、自分の目のことなんで、安けりゃいいってもんじゃないので、知り合いが手術したところを紹介してもらった。
初診のとき、先生が名刺を出したのにはびっくり！けっこうかっこいい先生だった。
両目で10分くらいだったかな。角膜をレーザーで削るらしい。
目を閉じないようにまぶたを固定して、目薬状の麻酔をさす。目の前が真っ暗になって、でも光がピカピカしている間に終わった。痛みはなかったと思う。
その日は目がしみた。
翌朝起きて、「しまった！コンタクトしたまま寝ちゃった！」って思った。・・・つまり、翌日にはもう良く見えるようになってた。
術後1か月だったか、寝るときにゴーグルをするように言われた。寝ている間に目をこすったりするといけないかららしい。
ただしこの手術は40歳以上はダメらしい。老眼になっちゃうから。
それと、手術をしてもまた悪くなることはあるらしい。私は一時2.0くらいあったけど、今は1.2～1.5くらい。
ちなみに、なんでそんな手術をしたかというと、そりゃあ、メガネやコンタクトは使わずに済めばそれに越したことはないし、地震とかがあったら怖いでしょ。「メ、メ、メガネ・・・」なんて探してるうちに死んじゃいそうじゃない？
確かにそのとおりだけど、こんなに純粋に生きられないな～
文中、イギリスのスポーツ学者のこんな言葉を繰り返し引いている。
「勝利という言葉には格別の深い意味があって、ただ相手を打ち負かすこととは実は関係ないのである。勝利とは、自分自身についてこれまで以上のものを発見し、自分の経験を通じて、今後の成功や充実した人生につながるあらゆる思考パターンや行動パターンを見つけ出すことである。」
筆者は、「すべての向上心ある方、悩めるすべての人々に」この本を贈るそうだ。
一日で読み終えちゃう。おススメ。
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今日、胃カメラっちゅーもんを初体験。
のどにスプレー式の麻酔をして（すごい苦い）、鎮静剤？を注射したら、そこからはもう記憶がない。だから痛いも怖いもなかった。
「お酒強いですか？」
「ハイ。結構。」
「じゃあ、麻酔は効きにくいほう？」
「全然、効きません」
ということで、「男並みの分量の麻酔」を。「いやー、すごいですねー！」と妙なところで感心された。
ということで、バリウムなんて飲むよりずっと楽な検査。あー、ホッとした。
でも、ポリープが見つかった。実はちょっとへこんでる。
長男は、「ポリープって死ぬの？」
これは彼の精一杯の強がりで、すなわち心配の表れ (T-T)
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昨日、フィットネスに行った。
いつもは ( ｀´)=〇 系のスタジオプログラムばかりなんだけど、初めてマシントレーニングをやってみた。
ウエストをシェイプするとか肩こりに効くとかももちろんあるんだけど、実は「ターミネーター２」の「ママ」、サラ・コナーに憧れてたりもする。
例えば大地震が来て、息子が瓦礫の下敷きになっていたら・・・私に腕力や知恵がないばっかりに、息子を救えず、どんどん冷たくなっていく息子を見ているしかないとしたら・・・そんなシーンをイメージすると居ても立ってもいられない。
（そんな妙な想像力は、防災関連のNPOで活動をしているせいもあるけど ^^;）
それに、人間誰しもツイてないときはある。じっと我慢の時期ってもんがある。私は今、その時期だから、ひたすら頭と体を鍛えようと・・・。
診断では上半身の筋力が弱いようだから、まさにサラみたいに「ふんっ！ふんっ！」って鍛えるぞー
しかし、ターミネーター２のラストシーンは何度見ても泣けるよね。。。
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ターミネーター2 エクストリーム・エディション (初回限定生産) 販売元：ジェネオン エンタテインメント |
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